1.不要喝牛奶
牛奶刚开始喝可能有缓解，但之后会让胃酸变多，反而更疼，溃疡没好前蕞好少喝。
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2.吃饭别太撑
吃太多会让胃酸变多，可能加重溃疡。少吃点，别吃太饱，少食多餐代替一日三餐，胃会更舒服些。
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3.补充益生菌
益生菌能增加肠道里的好细菌，减少坏细菌过度繁殖，降低溃疡风险。
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4.想要好彻底，蕞好先去检查，确认感染后可能会用四联+益生菌一起吃，成功率会更高，也能减轻要副作用。
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5.喝绿茶
绿茶里的成分似乎能阻止幽门螺杆菌生长，虽然杀不掉它们，但可能减少溃疡变严重的情况。只要不喝太多，一般对身体没啥负担。
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6.多吃含纤维的食物
纤维能帮助消化，平时多吃水果、蔬菜、全谷物、坚果和豆类，好了之后也别忘接着吃。
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7.保持睡眠充足
身体恢复需要好的免疫力，每天尽量睡够7-8小时，这样更有力气对抗幽门螺杆菌和溃疡。
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8.忌辛辣食物
辛辣食物容易刺激溃疡，疼得更厉害。溃疡好之前就吃点温和清淡的。
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9.压力别太大
压力大可能让胃酸变多，加重溃疡。尽量让自己放松点，别太紧张，胃也会跟着轻松些。
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10.不要喝酒
酒精会刺激胃，没好之前不要喝。
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